Q活在和别人的比较当中，不能专心怎么办？

很高兴回答你的问题，题主似乎陷入了一个怪圈，越是让自己不这样做，就越是控制不住。心理学上，我们叫这个是“强迫”。也就是不得不这样。目前有许多行之有效的方式，这里提供两种，供你参考。

1.肯定自己的“比较”。当我们在和别人进行比较的时候，我们否定了我们这一行为。告诉自己“这是不好的”，于是把自己往相反的方向拖拽。肯定自己的“比较”意味着，允许自己和别人进行比较。当我们和别人比较的时候，我们会有危机感，我们会感到嫉妒，我们会感到不舒服。继而，我们要处理的就不是“不想和别人比较”与“和别人比较”之间的冲突问题，问题变成了，我们如何和这些嫉妒、不舒服的感受相处的问题。我们可以把这些嫉妒、不舒服的能量转变成我们学习的动力，

2.用心理学的方法回到当下。当我们关注别人的时候、当我们在和别人进行比较的时候、当我们需要付诸努力不去思考什么东西的时候，我们已经没有活在当下了。我们可以用心理学的方式，让自己活在当下。格式塔疗法中的扎根训练、体验循环的规律以及正念疗法的训练，都可以让自己更好地从事当前的活动。具体操作方式可以参考网站内其他相关文章。

考试可能很快就要到了，但是我们的人生还有很长，不着急，慢慢来。