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Q我抑郁症确诊后,男友变得越来越焦虑,怎么办?

我抑郁症确诊后,男友显得比我还要紧张,因为我抑郁他就跟着焦虑,看见他焦虑我更难受,于是更加抑郁,成恶性循环了。有时候心情不好的时候还要想办法哄他,这种情况怎么办?
2021-12-30 17:23:22
A优质解答
题主你好,情绪感染其实是可以双向影响的,在这里与你分享一些我的理解:

心理学上基于情绪是相互影响的原理,在一起的两个人会因为某个“特别的情绪体验”而影响到彼此(最多见的就是“癔病”的“传染”)。因为在意,所以,他出现感同身受的“反应”。所以男友“共情式”反应出现,题主形容为“恶性循环”也就不奇怪了。

相爱的两个人,产生了“同病相怜”的“症状”? 既然彼此产生如此“一致性”的影响,那就最好是题主你要尽快好起来,也会带给男友的“疗愈”,让你们之间的情绪能量得以良性传染。
男朋友很焦虑怎么办
教你几个小方法:
第一,情绪的“传染效应”
题主要善于发掘自己情绪正常时候的表达,即使是“抑郁症”者也有情绪好的时候,把那个好的状态多维持下来,让男友看到你好的一面,先自救再救人。

第二,先疗己,再救人
题主在与男友的“同病相怜”中,可以相互支持、依赖、影响与帮助,让双方的心理得到积极正向的成长,比如可以一起读书面对现实中的困境,读书《拥抱你的抑郁情绪》、《控制焦虑》等;可以一起运动、美食、交流;还可以一起制订一个共渡难关的具体计划——比如如何管理“抑郁情绪”等等。

两个人分享一份快乐时,会有两份快乐,先让自己开心起来,你开心男友也会复制出同样的开心。祝你早日康复成为更好的自己!
男朋友很焦虑怎么办
B其他解答
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