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Q怎么改掉完美主义的毛病,好累

学生,对自己要求很高,要么做到最好,要么完全放弃,这种强迫感和自我加压,让自己感觉自责,觉得对时光对自己都不负责,有时这种想法无法自制,怎么办?
2021-12-27 15:05:31
A优质解答
感觉到你内心冲突和纠结,但够觉察到自己的问题已经值得点赞了,以下几点建议供你参考:
1、正视自己,接纳自己
每个人都是独特的存在,个性不同、思维方式不同、能力特长不同等等差异,但尺有所短寸有所长,没有好坏之分。所以无条件的爱自己、接纳自己,了解自己的优点和短板,人无完人,正视自己才是正确的心态。一定要求自己要做完美的人,是极端过分的要求,只能给自己带来更多的压力和不满。 
2、客观看待世界,不绝对化要求
世界是多元的,不是非黑即白,凡事也不是绝对的好和坏。如果绝对化定义客观事件就会容易全盘否定。即便做错了一件事,也不要一味的内归因,觉得自己的问题,全盘否定自己。要客观的分析内外的因素、和变化的情况,找出问题所在,给下一次面对类似事件做好应对的准备。
怎么改掉完美主义的毛病
3、心态放松,给自己减压
感觉你问题的症结在于学习压力源,相信你也很优秀,对自己要求很高,所以才会要求自己凡事做到尽善尽美。不要给自己那么大的压力,要分析自己的综合能力,给自己拟定个合理的目标,按着目标一步步的提高,即便过程中会有上下的波动,但正确的看待,及时调整。要知道压力和效率是成倒U型的,适当的压力会促进效率的提升,但到了一定的临界点,压力过大效率就会明显下降,所以在学习压力已经很大的情况下,反而要学会自我减压。
人生的路很长,学习成绩很重要,但也不是唯一的决定性因素,给自己减压,轻装上阵才能走的更远,加油!
怎么改掉完美主义的毛病
B其他解答
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