社恐怎么办_社交障碍_社交恐惧心理咨询-纳本

常见心理问答

Q 有人说我好看有人说我丑，我很自卑，怎么办？

A 你看，有些人赞美你的美丽。为什么你总是盯着那些说你“丑”的词。那么，你觉得自己“漂亮”吗，当你感到“美丽”和“独特”时，你将不再受到来自内部世界的负面评论的影响

因此，显然内部有两种声音，我们为什么选择听“负面”声音

这与我们的“解读风格”有关
Q 因为男朋友的事情，闺蜜和我闹翻了，怎么办？

A 你好，这个过程之所以会出问题，是因为你把自己感情的责任部分地交给了你的闺蜜。就你闺蜜那部分来说，你闺蜜也认真负责地为你出谋划策了，问题就出在她是“认真负责”。事实上这是你的感情，应该由你自己来负责。你闺蜜要做的事情，是帮助你的情绪，而不是为你做决定。
Q 看到漂亮的女生就会像个傻子，没法好好说话，怎么办？

A 你好。很高兴回答你的提问。看到漂亮女生会心动和紧张，这几乎是每个男生都会遇到的局面。不同的是，我们如何面对这种局面。
Q 活在和别人的比较当中，不能专心怎么办？

A 大家都说“不要跟别人比较，要跟自己比较”我也知道，但就是做不到。每当想到别人比我成绩更好，别人比我比赛名次更高，我就会感到自己技不如人，感到自己低人一等。我很想专注到我的事情上去，有时候就会不自然的关注别人在干嘛，我一直想挣脱那个跟着别人影子走的自己。我越是不去想就越是会去想，甚至不能专心在自己的事情上了，怎么办？
Q 害怕社交使得我职场焦虑，该怎么办？

A 我非常害怕别人讨厌自己，平时社交场上总显得瞻前顾后，现在面临复杂职场环境，我更加的紧张不安了。既渴望自己有好人缘受人喜欢，又担忧害怕被群体排斥讨厌，不想让别人有负担，又害怕自己做错事说错话。每每遇到要跟人打交道就会精神紧张、头脑不清晰，同时还怕被人看出来。我感觉自己陷进一个黑洞了，该怎么办？
Q 我有一个关系比较好的同学，近段时间我越来越讨厌他。

A 他成绩很好，我妈老是拿他给我作比较，他总是学我，我用什么他也要买什么，看他这样我很烦但是我没说出来。有时候感觉他把我的东西都抢了，想超越他又比不过，有什么办法可以解决吗？
Q 受害者为什么要原谅？为什么不能报复？

A 在一些事件中，有人是施害者，有人是受害者，但往往都没人追究施害者的责任，却首先要受害者去原谅，这点让我很不舒服。为什么施害者不能得到应有的惩罚，而是受害者受害了不能报复，还要去原谅？我觉得不能让施害者那么轻松，受害者保护自己的权益才是正确的。
Q 和大学室友相处不好，经常想起吵架的场景？

A 和寝室的人闹矛盾了，跟他相处觉得很憋屈。虽然表面上事情过去了，但还是会经常想起吵架时候的场景。一想起就生气，已经影响到我正常的学习了，照这个情况发展下去，迟早要跟他再次起冲突，怎么办？
Q 好朋友有了女朋友，作为异性该保持怎样的距离？

A 男闺蜜有了女朋友，他是我为数不多的朋友之一，对我来说很重要，我担心引起他女朋友误会，不知道该怎么和他相处，很纠结~

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