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如何与痛苦和平共处

2022-05-20 15:09:01 次阅读
从小受到的教育告诉我们,要追求幸福快乐的终极生活,可在成长道路上,我们无法避免经历和体验痛苦,痛苦就像一份不讨喜的礼物,它让我们感觉那么难受,它的存在有什么意义呢?

趋利避害是人类的天性,面对痛苦时,我们的第一反应都是回避,这是一种天生的本能。面对痛苦不同的人有不同的态度和解释。

1.尝试解决问题

有的人尝试回避试图忘掉痛苦的感觉,比如失恋时强迫自己不提及有关于那个人,删掉和ta的回忆。

2.开启欣赏模式

是指用一种欣赏的态度来面对痛苦这种感觉,此时的心情是纯粹的只是静静的看着,默默的欣赏。这种欣赏和接纳的态度会让痛苦的伤痛感降低。

如何向痛苦借力
如何与痛苦和平共处
用为痛苦找意义的方法缓解痛苦本身

1.警示和预警作用

是指用痛苦视作某种提醒,在痛苦中找寻到需要去补充和学习的地方。总结原则,用原则获取回报的过程会让自己有所收获。

2.借用痛苦觉察内心

很多人会为了回避真实的痛苦,自发的给自己制造新的痛苦。觉察到这一层面,我们可以明白,重要的是看清问题的本质,从而更好的为未来做出具体的规划。

3.痛苦孕育创造性

从创作角度来说,痛苦非但不坏,还应视作一种天赋。痛苦赋予很多文学艺术作品以撼动人心的力量,痛苦为创作赋能。从这个角度来看,痛苦是一件丰厚的礼物。

总而言之,如果执迷于逃避必要的压力与逆境,会让我们陷入更大的痛苦。与其这样不如向欣赏一艺术品一样接纳和历练成长。

如何与痛苦和平共处
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