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最有效的道歉方法:三步道歉法

2022-01-13 16:17:17 次阅读
  回想一下,成长途中你是怎么学会道歉的?我们都知道“对不起”是用来表达抱歉,但你有没有想过其他的更为有效的道歉方式?

  典型的婚姻争论中,很多情况会因不真诚的道歉而伤害感情,如“我很抱歉你反应过度”或“我很抱歉你这么想”或“我很抱歉你妈妈疯了”这都不是道歉。你不能只是在侮辱或指责上贴上“对不起”的标签,然后称之为道歉。这将激化局势,导致更多的争论和距离。

  其实,要想真诚的道歉并不难,它有三个关键步骤,下面与大家分享:

  第一步:承认且改正

  也许你有意无意做了一些坏的事情,对别人造成了伤害,比如偷窃、欺骗或撒谎。也许你对亲人说了一些伤人的话。这里的第一步是首先你得承认你做了什么。不要解释你为什么这样做,只需要承认。
最有效的道歉方法
  第二步:确定影响范围

  这是道歉的真正意义所在,你可以设身处地为别人着想。既然你已经承认了你所做的,那么现在是你考虑其影响的时候了。换位思考,设身处地为受害者着想,并尝试了解他们的感受。

  第三步:修复关系

  对于有形的东西,修复它相比起来较容易。对于情绪方面得修复相对要难得多,通过让你痛苦的人告诉你什么会让他们感觉更好,这是在在赋予受害者权力,帮助他们度过痛苦和伤害,恢复他们的力量。

  这三个步骤说起来容易,做起来恐怕不会是很容易的一件事,期望大家都能被温柔以待。
最有效的道歉方法
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